【美食交流】

土豆寿司 值得一试

　　紫菜海苔包上大米，你吃过，那叫寿司。

　　可如果是包上土豆或红薯呢？吃过没？

　　用土豆或红薯替代米饭，大大增加适合搭配寿司的日式甜点了膳食纤维，低卡富有饱腹感，再卷上各种蔬菜和蛋肉，造就一份高逼格适合搭配寿司的日式甜点的减脂餐！常吃土豆不仅可以减肥还能抗衰老！所以，特别适合老年朋友食用。

　　赶紧试试吧！！！

　　材料适合搭配寿司的日式甜点：

　　土豆一个 鸡蛋两个

　　小黄瓜一根 胡萝卜半个

　　火腿肠一条 生菜三片

　　海苔两片

　　有的食材用到最后还会剩，所以就没有去算具体的份量和热量适合搭配寿司的日式甜点了，不过你能感受到它很健康的。

　　做法：

　　土豆蒸熟（去皮切块蒸熟的更快些）后，碾成泥。撒点盐和胡椒粉，搅拌均匀。你可以加少许牛奶，增加奶香味儿。或者加其他你喜欢的调料。

　　黄瓜、胡萝卜和生菜都切成条爱游戏下载。

　　鸡蛋磕入碗中打发，加点盐拌匀，用不粘锅煎成蛋皮。

　　把海苔铺在卷席上，均匀的抹上一层土豆泥。注意啦，不要完全抹到边，需要留点空白，这样就防止卷动的时候，把土豆泥挤到外面去了。

　　接着再铺上蛋皮，放上生菜、胡萝卜、火腿肠、黄瓜条，按照喜好涂上酱料。其他食材也可以添加，比如说肉松、脆萝卜什么的。靠海苔的上部蛋皮不要到边，要留出一点土豆泥，这样在卷的时候容易把它粘牢了。

　　海苔卷起来以后就成这个样子了。

　　用快刀把海苔切成小段，装盘后，顿时一阵日式风味的海苔卷就做好了。切的时候，头尾不好看的部分咋办？塞到嘴里吧，先尝美味，马上吃掉。

　　这个海苔卷哪，蛋白质、蔬菜、主食都有了，三不误，作为减脂餐和便当------那简直是，棒棒的！

（资料：全球热门排行榜－新浪微博）