最近小编在《极限挑战》上看到了林志玲，身材保持怎样选择意大利面与豆类的最佳组合的也太好了吧，很瘦但是胸部仍然很丰满，而且不说年龄的话怎样选择意大利面与豆类的最佳组合你绝对想象不到她已经快40岁了。林志玲是娱乐圈出了名的女神级人物，走到哪都是男人们的目光所及之地，看来每个男的都是喜欢好身材，丰满的呢。

　　小编看着志玲姐姐的身材就在苦思冥想为什么那些女明星那么瘦，几乎天天在减肥，但是胸部却丝毫不受影响。于是立马开始全网搜集资料并且咨询了我们曲蕴的营养师、体重管理师，最终呕心沥血给大家整理出下面的4个小技巧。

　　其实，很简单，只要合理利用生理期周期，进行食补和健胸运动，多多按摩胸部，就能够很好地在减肥期间保持胸部丰满，不会瘦胸了。

　　如何成功呢？就要注意一下4点了。

　　1、 利用女性生理周期

　　必须要知道的丰胸佳期——姨妈来的第1天开始算起，第11爱游戏app、12、13这3天（丰胸最佳时期），以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(丰胸次佳时期)，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如怎样选择意大利面与豆类的最佳组合：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。

　　因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

　　2、 食补

　　保证蛋白质和不饱和脂肪的充足。保证每天有600ml的奶制品（3杯）多吃瘦肉类（鸡肉、鱼虾等白肉为主）、豆类、坚果。花生、芝麻、杏仁等坚果，不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多，还是补气养血的佳品。

　　多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物。

　　3、 健胸运动

　　必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。

　　4、 按摩胸部

　　由外向内、由下到上（下胸到锁骨）打圈按摩，早晚10分钟左右。

　　曲蕴有话说：所以，瘦身与瘦胸是可以二者兼得的哟怎样选择意大利面与豆类的最佳组合！只是看你有没有找对方法怎样选择意大利面与豆类的最佳组合！