这道有米有肉有菜有哪些简单快捷的午餐食谱适合忙碌的工作日的主食非常快手有哪些简单快捷的午餐食谱适合忙碌的工作日，适合腊味控和忙碌的上班族。所有食材都准备好以后交给电饭煲去完成就好了有哪些简单快捷的午餐食谱适合忙碌的工作日，省时又省力有哪些简单快捷的午餐食谱适合忙碌的工作日，还有满当当的好味道爱游戏下载。

　　这次用到的腊肉是陕南农家自制的，不腻不柴，烟熏味很浓，非常适合用来做腊肉饭，除了大米之外还加入了一些陕北小米，两种米的混合搭配腊肉渗出的油脂，再混合了胡萝卜和各色青蔬的味道，营养美味，就这么简单的一锅端了。

　　【步骤】

　　用料：大米300g 小米200g 腊肉1块 豌豆玉米粒2小把青菜6棵胡萝卜1/2个 西兰花1小朵

　　做法：1.把大米和小米混合在一起爱游戏下载，淘洗赶紧后用没过一个指节的水浸泡

　　2.腊肉放在玻璃保鲜盒内，不盖盖子，放在蒸锅里大火蒸20分钟后切片

　　3.胡萝卜切小粒，青菜去掉外面的老叶子取菜芯，和西兰花一起焯水沥干

　　4.把豌豆玉米粒，胡萝卜粒和腊肉铺在米上，盖上电饭煲盖子，按煮饭键，到完成提示声响起之后继续焖5分钟后关闭电源，打开盖子，把焯过水的青菜和西兰花加入，再把菜饭混合搅拌均匀即可

　　【TIPS】

　　1.豌豆玉米粒在超市冷冻区有售，食用前可以提前用冷水浸泡解冻

　　2.腊肉里本身有一定的咸度，做这道饭时不用再加盐了

　　3.在焯青菜和西兰花时可以在水里加一点盐，会让菜的颜色保持青绿不发黄

　　4.腊肉提前蒸制一下再煲饭不会那么油，整块蒸制比切片蒸制出来的腊肉口感更好